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最新快訊!雜糧粥的功效與作用_雜糧粥的功效與作用

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1.潤腸通便：粳米含有較多的膳食纖維，其米糠層中含有粗纖維分子。將粳米放入雜糧粥中，有助于胃腸蠕動，保持大便的水分，使排便順暢。有潤腸通便的功效，對便秘、痔瘡有很好的效果。經(jīng)常食用還可以預(yù)防便秘和痔瘡。

2.清暑益氣：雜糧粥里常放綠豆。綠豆性涼味甘，入心經(jīng)、胃經(jīng)。它們具有清暑益氣、止渴利尿的作用，能促進利尿除濕、潤腸益氣。對緩解暑熱煩渴、腸胃不適等有一定作用。生氣的時候也可以降火。

3.利尿消腫：雜糧粥里常放紅豆。它們性平，入肝、脾、大腸經(jīng)。具有利尿消腫、潤腸益氣等功效。它們含有大量的鐵元素。食用后有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的作用。貧血患者不敢吃豬肝，可以吃紅豆補血。古代生完孩子后會喝紅豆湯補血，效果極佳。

4.美容養(yǎng)顏：黑豆常放入雜糧粥中，營養(yǎng)豐富，而維生素E是超級抗氧化劑，是身體細胞防止氧化的保護層。黑豆的皮中含有紅色的花青素，可以清除體內(nèi)的自由基，使身體具有更好的抗氧化活性，防止皮膚衰老。

5.雜糧粥的適宜人群和禁忌人群：1。適合人群：一般人都可以吃。雜糧粥有補益身體的功效，可以調(diào)理身體，適合體質(zhì)較弱的人。

2.禁忌人群：雜糧粥成分復(fù)雜，糖分多。建議泌尿系統(tǒng)疾病、傳染病、糖尿病患者少吃。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

標簽： 清暑益氣 皮膚衰老 膳食纖維

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